ŠPALDOVÁ KAŠE S HOUBAMI (PODLE RUNNING2)
Ingredience:
200 g špaldových vloček
150 g hlívy ústřičné
1 stroužek BIO česneku
1 lžíce BIO sójové omáčky
1 lžíce umeocta
1 BIO paprika
BIO cherry rajčátka
1/2 balení BIO tempehu
Postup:
Jeden díl špaldových vloček zalijte 3 díly vody. Uzavřete nádobu a nechejte
v pokojové teplotě „kvasit“ 48 hodin. Na povrchu vody se začnou dělat malé
bublinky a směs začne být „kváskovitě“ cítit.
Na oleji nechejte zezlátnout česnek, přidejte nakrájené houby a nechejte je také
zezlátnout, přidejte fermentovanou směs s vločkami (i s vodou), 1 lžíci sójovky
a 1 lžíci umeocta a vařte do zhoustnutí a pak ještě asi 2 minuty.
Podávejte s ogrilovanými půlkami paprik, na pánvi osmaženými
plátky tempehu a cherry rajčátky.
BIO Tempeh
uzený
190 g
100 g = 22,05
RUNNING2
41,90
Allnature
BIO kokosový olej
64,90
500 ml
100 ml = 23,98
119,90
149,-
AKCE
-30 %
o
na bezlepkové pečiv
Schnitzer
v BIO kvalitě
BIO Hummus
150 g
100 g = 26,60
39,90
54,90
BIO
Žitný chléb
500 g
100 g = 5,58
27,90
32,90
Schnitzer BIO
Baguettini Bianco
bez lepku
200 g
100 g = 25,95
51,90
74,90
MIlko
BIO řecký jogurt
bílý 5%
130 g
100 g = 9,92
12,90
18,90
Milko
BIO máslo
150 g
100 g = 26,60
39,90
49,90
BIO
Čerstvá vejce
6 ks
1 ks = 9,15
54,90
3