| Fitness začíná v kuchyni
TURBO
Brazilské kuře
na zeleninu, bylinky,
cibuli, ořechy atd.
TURBO
smangem
s tlačítkem
Turbo pro
a kokosovou rýží
přídavný
výkon
SILVERCREST
SILVERCREST
KITCHEN TOOLS
Univerzální
drtič
kus
249.
Příprava: 40 minut • Obtížnost: jednoduchý • Porce: 2
s vysokým okrajem <
Suroviny: 1 cibule, rostlinný olej, 150 g dlouhozrnné rýže,
sůl, 300 g kuřecích prsních řízků, 2g chimichurri,
250 ml kokosového mléka, 1 limeta, čerstvá máta,
1 mango, černý pepř, cukr
Postup
1 Polovinu cibule oloupeme, nakrájíme nadrobno
a orestujeme 2 minuty v rozehřáté pánvi se 2 lžícemi oleje.
Přidáme rýži a špetku soli a restujeme dále 1-2 minuty.
Přilijeme 600 ml osolené vody a necháme přikryté vařit
na mírném plameni asi 15 minut.
kus
JERNESTO
Plech na pečení /
Pekáč
9990
2 Kuře smícháme se lžící oleje a polovinou množství koření
chimichurri a 2-3 minuty zprudka opékáme v rozehřáté pánvi.
Poté zmírníme plamen a opékáme dalších 5 minut. Opečené
maso zabalíme do alobalu a necháme chvíli stranou.
výpočet tuku,
bílkovin,
uhlohydrátů,
kilokalorií,
kilojoulů,
3 Ve stejné pánvi orestujeme zbylou polovinu cibule
nakrájené nadrobno, po 2 minutách přilijeme kokosové
mléko, přidáme zbylé koření chimichurri, necháme povařit
na mírném ohni a stáhneme.
4 Limetu omyjeme rozpůlíme a vymačkáme štávu. Otrháme
lístky máty a nasekáme nadrobno. Polovinu množství máty
smícháme se dvěma lžícemi limetkové štávy, přidáme mango
nakrájené na kostky, trochu osolíme a zamícháme.
cholesterolu
a chlebových
jednotek
5 Omáčku z kokosového mléka opět zahřejeme a přidáme
zbylou mátu. Asi 2/3 omáčky přilijeme k rýži, do zbylé omáčky
vložíme kuřecí maso, necháme lehce prohřát, zakápneme li-
metkovou štávou, osolíme, opepříme a přidáme trochu cukru.
SILVERCREST
SILVERCREST
KITCHEN TOOLS
Nutriční
kuchyňská váha
6 Kuřecí maso podáváme s rýží marinovaným mangem.
kus
299.
12 I Fitness 2021
Nabídka zboží platí od 11. 1. 2021 do 17. 1. 2021 nebo do vyprodání zásob.